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Com a chegada do primeiro dia do Exame Nacional do Ensino Medio (Enem) neste domingo (8), a pressao sobre os candidatos aumenta consideravelmente. O desejo de revisar todo o conteudo acumulado, somado a cobranca externa, pode gerar quadros severos de estresse, exigindo atencao redobrada a saude mental dos estudantes.
Profissionais da area reforcam que a preparacao socioemocional e tao importante quanto os estudos academicos. A tensao pre-prova e natural, mas o excesso pode prejudicar o desempenho cognitivo e a concentracao.
A psicologa Wilma Amorim pontua que o exame representa o acesso ao ensino superior, gerando receio de falhas. Contudo, um nivel moderado de ansiedade pode ser produtivo se nao paralisar o jovem.
O que priorizar na reta final
Nas ultimas 24 horas, estudar intensamente nao traz beneficios reais. A especialista Stephanie Zanini sugere momentos de lazer, contato com a familia e atividades relaxantes, ja que a base teorica foi construida ao longo dos meses anteriores.
Cuidar da alimentacao, garantir uma boa noite de sono e organizar a logistica da prova com antecedencia sao medidas eficazes para conter a apreensao de ultima hora.
O papel da familia
Pais e responsaveis devem evitar cobrancas excessivas ou frases que reforcem a pressao por resultados. O acolhimento e a escuta ativa funcionam como pilares de seguranca emocional para os candidatos.
